主办单位:枣庄市体育局 共青团枣庄市委 枣庄市教育局
枣庄市财政局 枣庄市卫计委
承办单位:枣庄市青少年宫
一、指导思想
坚持以党的十八大精神为引领,秉承“健康第一”的理念,按照全市全覆盖的原则,以体验式活动为载体,以健康生活习惯养成为目标,积极探索活动组织形式,积累经验并不断推广,扩大覆盖面,建立超体重中小学生群体健康教育的长效机制,逐步改善、提高超体重少年儿童身心健康。
二、参与对象
1、年龄10-14周岁的青少年儿童。
2、BMI指数应达到《中国学龄儿童青少年超体重、肥胖筛查体重指数分类标准》确定的超体重标准。
3、必须持县级以上医院健康体检证明。
4、无残疾、无过敏史、非特异体质、无心脑疾病。
5、统一购买活动期间的意外伤害保险。
三、活动时间及地点
活动时间2015年7月13日至8月19日,共3期,每期10天,每期80人。
第一期:7月13日-7月22日
第二期:7月27日-8月5日
第三期:8月10日-8月19日
活动地点枣庄市少年军校训练基地(枣庄军分区教导队)。
四、活动内容内容主要包括:有氧训练、减脂训练、户外训练、拓展训练、形体训练、素质训练
中小学超体重学生“健康夏令营”活动、饮食训练及行为矫正、身体机能提升、健康教育课程、集体和团队意识培养、良好生活习惯教育等。入营前对超体重学生进行健康指标检测,并根据指标进行分队、分组,增加兴趣爱好课程,增强活动的科学性与趣味性。活动中期及结束时进行指标检测,形成科学减肥综合报告。
五、活动相关
1、报名时间:即日起至每期开营前5天止。个人报名可根据自身时间安排夏令营期次,团体报名应与组织方协调后确定。本次报名以时间先后为准,每期额满为止。
2、收费标准:“健康夏令营”是一项公益活动,采取财政补贴为主,参训学生部分成本费用为辅的方式进行,10天只收取学员每人450元.。
3、报名要求:报名时提供学生的户口本或身份证复印件一份,一寸照片一张。
4、报名地点:枣庄市青少年宫一楼大厅。
5、咨询电话:3355280 3311787 13863226128 18806322012
健康夏令营体检方案
姓名: 性别: 出生日期:
一、一般项目(必须检查)
身高: 体重: 腰围: 臀围:
血压: 收缩压: 舒张压:
心率: 呼吸:
心脏: 肺: 肝脾: 四肢: 外生殖器:
二、特检(必须检查)
心电图
三、化验检查(自愿检查)
血常规
血脂:胆固醇 甘油三酯 高密度脂蛋白 低密度脂蛋白
山东省枣庄市中小学生超体重学生“健康夏令营”课程安排 |
时 间 |
项 目 |
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第一天
体能测试 |
上午 |
8:00-8:30 |
报到 |
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8:30-12:00 |
体检、到达营地、安排住宿、熟悉环境 |
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中午 |
12:00-13:00 |
午餐 |
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下午 |
13:00-14:30 |
午休 |
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14:30-17:30 |
体能测试、分小队/设计队旗、破冰游戏 |
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17:30-18:00 |
餐前准备 |
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18:00-19:00 |
晚餐 |
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晚上 |
19:00-21:00 |
学唱营歌、写日记 |
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21:00-21:30 |
洗漱、熄灯就寝 |
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第二天
军营文化 |
上午 |
6:30-7:00 |
起床、洗漱 |
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7:00-7:50 |
晨练 |
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7:50-8:00 |
餐前准备 |
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8:00-8:30 |
早餐 |
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8:30-10:00 |
开营仪式、合影 |
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10:00-11:40 |
军训 |
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11:40-12:00 |
餐前准备 |
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中午 |
12:00-13:00 |
午餐 |
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下午 |
13:00-14:30 |
午休 |
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14:30-17:30 |
军姿、队列训练、军体拳 |
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17:30-18:00 |
餐前准备 |
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18:00-19:00 |
晚餐 |
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晚上 |
19:00-21:00 |
军营文化 |
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21:00-21:30 |
洗漱、熄灯就寝 |
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第三天
拓展训练 |
上午 |
6:30-7:00 |
起床、洗漱 |
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7:00-7:50 |
晨练 |
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7:50-8:00 |
餐前准备 |
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8:00-8:30 |
早餐 |
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8:30-11:40 |
体验式培训(急速60秒 有轨电车) |
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11:40-12:00 |
餐前准备 |
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中午 |
12:00-13:00 |
午餐 |
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下午 |
13:00-14:30 |
午休 |
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14:30-17:30 |
体验式培训挑战150(不倒森林、能量传输、激情击掌、长绳) |
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17:30-18:00 |
餐前准备 |
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18:00-19:00 |
晚餐 |
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晚上 |
19:00-21:00 |
观看《弟子规》、成长日记《百事孝为先》。 |
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21:00-21:30 |
洗漱、熄灯就寝 |
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第四天
形体训练 |
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6:30-7:00 |
起床、洗漱 |
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7:00-7:50 |
晨练(教官) |
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7:50-8:00 |
餐前准备 |
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8:00-8:30 |
早餐 |
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8:30-10:30 |
有氧健身操 |
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10:30-11:40 |
形体训练 |
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11:40-12:00 |
餐前准备 |
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12:00-13:00 |
午餐 |
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13:00-14:30 |
午休 |
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14:30-15:00 |
有氧健身操 |
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15:00-17:30 |
形体训练 |
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17:30-18:00 |
餐前准备 |
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18:00-19:00 |
晚餐 |
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19:00-21:00 |
团队游戏、写日记 |
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21:00-21:30 |
洗漱、熄灯就寝 |
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第五天
有氧训练 |
上午 |
6:30-7:00 |
起床、洗漱 |
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7:00-7:50 |
晨练 |
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7:50-8:00 |
餐前准备 |
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8:00-8:30 |
早餐 |
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8:30-9:00 |
有氧健身操 |
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9:00-11:40 |
球类运动训练(羽毛球、篮球)、反复跑 |
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11:40-12:00 |
餐前准备 |
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中午 |
12:00-13:00 |
午餐 |
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下午 |
13:00-14:30 |
午休 |
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14:30-15:00 |
有氧健身操 |
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15:00-17:30 |
定时跑、定距跑、定向跑 |
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17:30-18:00 |
餐前准备 |
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18:00-19:00 |
晚餐 |
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晚上 |
19:00-21:00 |
爱国主义教育(观看影片) |
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21:00-21:30 |
洗漱、熄灯就寝 |
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第六天
拉练、讲座 |
上午 |
6:30-7:00 |
起床、洗漱 |
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7:00-7:50 |
晨练 |
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7:50-8:00 |
餐前准备 |
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8:00-8:30 |
早餐 |
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8:30-9:00 |
有氧健身操 |
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9:00-11:40 |
徒步、野外拉练(中间穿插防空演习、穿越有毒区、自救自护) |
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中午 |
11:40-13:30 |
野炊 |
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下午 |
13:30-15:00 |
午休 |
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15:00-17:30 |
饮食训练及行为纠正讲座 |
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17:30-18:00 |
餐前准备 |
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18:00-19:00 |
晚餐 |
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晚上 |
19:00-21:00 |
观看影片、写日记 |
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21:00-21:30 |
洗漱、熄灯就寝 |
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第七天 绳类运动
军事技能 |
上午 |
6:30-7:00 |
起床、洗漱 |
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7:00-7:50 |
晨练 |
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7:50-8:00 |
餐前准备 |
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8:00-8:30 |
早餐 |
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8:30-9:00 |
有氧健身操 |
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9:00-11:40 |
高空滑索、转呼啦圈 |
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11:40-12:00 |
餐前准备 |
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中午 |
12:00-13:00 |
午餐 |
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下午 |
13:00-14:30 |
午休 |
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14:30-15:00 |
有氧健身操 |
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15:00-17:30 |
操作军事武器、跳绳 |
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17:30-18:00 |
餐前准备 |
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18:00-19:00 |
晚餐 |
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晚上 |
19:00-21:00 |
有氧健身操、室内联欢、写日记 |
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21:00-21:30 |
洗漱、熄灯就寝 |
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第八天 |
上午 |
6:30-7:00 |
起床、洗漱 |
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7:00-7:50 |
晨练 |
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7:50-8:00 |
餐前准备 |
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拓展训练 |
8:00-8:30 |
早餐 |
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8:30-9:00 |
有氧健身操 |
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9:00-11:40 |
超音速、体育游戏(松鼠和大树游戏) |
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11:40-12:00 |
餐前准备 |
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中午 |
12:00-13:00 |
午餐 |
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下午 |
13:00-14:30 |
午休 |
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14:30-15:00 |
有氧健身操 |
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15:00-17:30 |
户外拓展训练(平衡木、梅花桩、穿越电网等) |
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17:30-18:00 |
餐前准备 |
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18:00-19:00 |
晚餐 |
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晚上 |
19:00-21:00 |
有氧健身操、智力小游戏、写日记 |
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21:00-21:30 |
洗漱、熄灯就寝 |
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第九天
拓展游戏 |
上午 |
6:30-7:00 |
起床、洗漱 |
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7:00-7:50 |
晨练 |
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7:50-8:00 |
餐前准备 |
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8:00-8:30 |
早餐 |
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8:30-9:00 |
有氧健身操 |
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9:00-11:40 |
浣熊游戏(救生岛、风火轮、一传到底) |
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11:40-12:00 |
餐前准备 |
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中午 |
12:00-13:00 |
午餐 |
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下午 |
13:00-14:30 |
午休 |
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14:30-15:00 |
有氧健身操 |
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15:00-17:30 |
体能测试、体检、准备节目 |
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17:30-18:00 |
餐前准备 |
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18:00-19:00 |
晚餐 |
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晚上 |
19:00-21:00 |
篝火晚会 |
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21:00-21:30 |
洗漱、熄灯就寝 |
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第十天
返 程 |
上午 |
6:30-7:00 |
起床、洗漱 |
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7:00-7:50 |
晨练 |
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7:50-8:00 |
餐前准备 |
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|
8:00-8:30 |
早餐 |
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8:30-9:30 |
闭营式 |
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9:30-11:00 |
返程 |
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